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3 razones por las cuales fracasas al perder peso contadas por una entrenadora física

Y 7 cosas para corregir esto.
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La importancia de los músculos en edades avanzadas

Quitarse la edad es muy común entre nosotras las mujeres. Les confieso, yo no soy de esas, la edad cronológica no me preocupa, no me interesa ni importa. A la que presto atención es a la edad biológica, la edad del cuerpo. Este envejecimiento si lo podemos frenar. Podemos tener mente y cuerpo sanos y activos durante toda la vida y mantener este estado de bienestar aun en la vejez.
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Una nueva razón para escuchar música cuando te ejercitas

Y la respalda la ciencia.
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Según un nuevo estudio, el ejercicio está relacionado con la solución "anti-aging"

Todos hablan de soluciones anti-aging. La han buscado por todos lados, a través de productos de belleza, de dietas, de alimentos y jugos específicos, etc, pero ahora, un nuevo estudio asegura que el secreto es mucho más simple de lo que creíamos.
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Obsesión por el físico

Te invito a que hagas el siguiente ejercicio: vete al baño más cercano o un área en donde haya un espejo. Mírate bien por unos diez segundos. Reflexiona sobre lo que mirabas y los pensamientos que surgieron. En ese corto tiempo, ¿Te enfocaste en las partes que te gustaban de tu cuerpo. ¿Surgieron pensamientos positivos acerca de tu apariencia?
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Una moda saludable

Panamá está viviendo la onda de hacer deporte, hagamos de eso algo positivo para tu cuerpo.
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12 posturas de yoga para practicar por la mañana

Hablamos de las populares posturas de saludos al sol.
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Clase corta de pilates para mejorar tu respiración (VIDEO)

Tal como hemos conversado en otras oportunidades, la respiración tiene un poder increíble cuando hablamos de combatir el estrés.
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Mis dos prácticas favoritas: Ashtanga Yoga y Flexibilidad

Por qué el Ashtanga Yoga es una práctica que todos deberían implementar
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¿Cuál es la verdadera función de tus glúteos?

Mujeres y hombres viven obsesionados con el tamaño y forma de sus glúteos, esto es porque esta parte de la anatomía humana es un factor poderoso de la belleza y atracción, pero no solo una superficialidad ya que juega un papel importante en nuestra salud y movilidad.