Mar, 09/20/2016 - 14:23
- Fitness
Tal como hemos conversado en otras oportunidades, la respiración tiene un poder increíble cuando hablamos de combatir el estrés.
Numerosos estudios científicos han demostrado que el aprender a respirar de manera adecuada disminuye el estrés y favorece la eliminación de toxinas en el cuerpo.
Por eso, aquí te dejamos el ejercicio “The Mermaid” (perteneciente a la rama del Pilates), uno de los estiramientos más profundos sobre los costados y laterales del cuerpo, cuyo objetivo es estirar los músculos internos del área de los flexores laterales del tronco y mejorar la movilidad de toda la columna.