Bienestar

Mente y Cuerpo

5 tipos de ejercicios para disminuir tus dolores menstruales

Lo sabemos, quizás estes muy lejos de estar pensando en hacer algún tipo de ejercicio físico. El malestar y la depresión repentina te ganan, y por lo general lo único que quieres es comer chocolate y quedarte acostada en tu cama. 

Pero a diferencia de lo que muchos puedan creer, el ejercicio es una gran manera de combatir tus síndromes menstruales. 

Fitness

Clase corta de pilates para mejorar tu respiración (VIDEO)

Tal como hemos conversado en otras oportunidades, la respiración tiene un poder increíble cuando hablamos de combatir el estrés. 

Mente y Cuerpo

Mis dos prácticas favoritas: Ashtanga Yoga y Flexibilidad

Por qué el Ashtanga Yoga es una práctica que todos deberían implementar

Nutrición

¿Eres adicto al azúcar?

¿Les ha ocurrido alguna vez que al llegar la tarde sienten un gran impulso por consumir dulces o alimentos a base de harinas?

Muchas veces pesamos que somos completamente culpables de responder a este impulso pero tiene una explicación científica, así que no te sientas tan mal.

Primero, les voy a presentar a los actores principales de esta función:

Mente y Cuerpo

Las personas nocturnas son tan productivas como las matutinas

Si eres de las que debe tomar tres tazas de café por la mañana para sentir que estás despierta y lista para trabajar, quizás este nuevo estudio y las conclusiones que sacaron te interese mucho. 

Nutrición

Otra razón para comer chocolate y no sentir culpa después

Amantes del chocolate, hoy es un gran día. Se ha añadido a nuestra lista de razones que nos permiten degustar de este increíble alimento un nuevo item. 

Fitness

¿Cuál es la verdadera función de tus glúteos?

Mujeres y hombres viven obsesionados con el tamaño y forma de sus glúteos, esto es porque esta parte de la anatomía humana es un factor poderoso de la belleza y atracción, pero no solo una superficialidad ya que juega un papel  importante en nuestra salud y movilidad.

Sexo y Pareja

Este es el verdadero secreto del buen sexo

Quizás los tips que tanto buscamos para mejorar nuestro desempeño sexual, no son en realidad lo que vale, ¡esto dicen los expertos!  

Mente y Cuerpo

La verdad acerca de las duchas vaginales

Existen muchos hábitos que tenemos en nuestro diario vivir, que están lejos de ser necesarios; en algunas ocasiones, los realizamos porque nos atrapó el buen mercadeo de un producto...