Sara Elizabeth Saldarriaga

Estoy convencida de que si tomas buenas decisiones en tu alimentación Hoy, tendrás un mejor Mañana. Como Nutricionista-Dietista, amo brindar mis conocimientos para ayudar a las personas a cambiar sus vidas mejorando su salud y demostrándoles que pueden ser felices cuidándose. Las invito a que aprendamos juntas a llevar una vida más saludable.

Errores comunes en las meriendas escolares

Las meriendas escolares deben aportar del 15 % al 20% de las calorías totales que requiere un niño o adolescente diariamente.
¿Sabes qué es el Keto Cíclico? Descubre de qué se trata y cómo aplicarlo

Es una adaptación del método cetogénico convencional, pero añadiendo más carbohidratos.
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Te decimos por qué evitar ciertos condimentos dañinos y cómo sustituirlos.
Tips para evitar intoxicarte estos Carnavales

Esta fecha que muchos esperan para desconectarse un poco y pasarla bien puede convertirse en una real pesadilla por lo que eligen comer.
Afrodisíacos para encender la llama este San Valentín

Aunque son muchos los alimentos popularmente catalogados como potenciadores, solo unos cuantos tienen alguna evidencia científica al respecto.
Combate el síndrome metabólico con ayuno

Los expertos se refieren a este síndrome como una alteración en la que coexisten una obesidad visceral, un aumento del nivel de lípidos, un incremento en los valores de glucosa e hipertensión.
Descubre los peligros de las píldoras para adelgazar

Si bien es cierto que muchas veces se logra hasta más pérdida de peso de lo esperado con los productos de venta libre, también ocurre que un porcentaje de ese peso tenderá a regresar; sin contar con las consecuencias en la salud.
Tips para comer rico y saludable en tu próxima barbacoa

En este verano puedes disfrutar de una rica comida con tu familia y amigos, sin preocuparte por tu peso y salud. Solo debes seguir algunas estrategias fáciles y prácticas. ¡Mira!
Descubre los beneficios que obtienes al comer sandía

Una fruta refrescante y perfecta para nutrirse este verano
Reduce la inflamación abdominal evitando estos alimentos

el estado de inflamación en nuestro cuerpo es un mecanismo de defensa cuando se detecta un cuerpo extraño o una condición que debe ser tratada y mejorada