Ejercicio

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Qué tipo de entrenamiento te conviene, una experta te lo dice

Uno de los objetivos principales del entrenamiento cardiovascular es sin duda, la quema de grasa y perdida de peso, por lo que aquí te voy a dar unas orientaciones que puedes tomar en cuenta a la hora de elegir el tipo de entrenamiento más adecuado para ti.
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10 frases motivadoras de atletas olímpicos

A tan solo 3 días de comenzar la fiesta de Rio 2016, sería bueno recordar lo mucho que los distintos atletas se preparan para llegar a estas instancias. Y qué mejor que hacerlo a través de sus frases y dichos a lo largo de la historia. Aquí hay algunos que podemos rescatar en más de 100 años de competición.
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Otra razón por la cual hacer ejercicio: una hora de deporte contrarresta ocho horas sentados

Londres, 28 jul (EFE).- Al menos una hora de actividad física diaria se necesita para contrarrestar los efectos negativos de estar sentado frente a un escritorio durante ocho horas, reveló un estudio que publicó hoy la revista médica británica "The Lancet".
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Este es el playlist más popular para hacer ejercicio

Todos conocemos los beneficios que existen de ejercitarte con buena música, entre muchos que salir a correr o a realizar tu rutina con buena música puede influir en la percepción que tengas de dicho ejercicio físico.
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La última campaña Reebok cuenta la historia de ocho mujeres, y una de ellas es panameña

Complejas. Emocionales. Fuertes. Insistentes. Disciplinadas.
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Pregúntale a Vivian (Parte I)

Me pasa muy frecuentemente, en reuniones, con mis amigas, en el gym y fuera de él. Las mujeres me abordan con preguntas, muchas preguntas, quieren saber todo…cómo perder peso, cómo tonificar el cuerpo, tener energía, sentirse bien, etc.
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El mejor implemento para hacer ejercicio en cualquier parte y momento

Algunas veces escucho a las personas decir que no tienen tiempo, que no les alcanza el dinero para pagar un gimnasio o para comprar implementos para hacer ejercicios, o que al viajar se les complica continuar con su rutina.
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Esta es la verdadera fórmula anti-aging

EL envejecimiento, una de las mayores preocupaciones del hombre a través del tiempo. A partir de los treinta años los niveles de HGH , (Human Growth Hormone, Hormona del Crecimiento ), declinan un 25% cada década.
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Tips para no dejar tu rutina de ejercicios durante el periodo

Dolores, fatiga, poca energía, cólicos, antojos, llanto sin razón. Buena descripción de lo que significa el periodo menstrual femenino y los días anteriores a él, ¿cierto? Pero la verdad es que, está comprobado que el ejercicio puede ayudarte a liberar endorfinas que te ayuden en esta batalla, principalmente calmando los dolores ocasionados por la menstruación.
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Glúteos arriba: 4 ejercicios de una experta

Confieso que una de las razones porque empecé con las pesas fue con las esperanza de tornear y levantar mis glúteos. Para mí los glúteos son muy importantes. Gracias a las pesas logre levantarlos y tornearlos como yo quería y algo mucho más difícil aun, a mis 53 años, mantenerlos arriba.