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Dietas sin errores

A la hora de querer bajar y mantener el peso anhelado hay factores que no se deben olvidar. Aprende a lograr tu objetivo.

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2 ejercicios para afirmar tus senos

Todas sabemos que no se pueden aumentar de manera mágica, algunas ya quisieramos que eso fuera una realidad... pero no lo es. Así que lo que queda es recurrir a alguna cirugía estética (una decisión importante), aumentar de peso y hacer ejercicio para trabajar el músculo de la zona. 

Aquí van dos opciones que te ayudarán a mantenerlos firmes.

Opción 1

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4 ejercicios para obtener glúteos de acero

Redacción MUJER

Una de las más populares rutinas de ejercicio durante el verano es, por supuesto, la de los glúteos. Con la playa, río y piscinas, queremos lucir lo mejor posible, y en esta ocasión la entrenadora María Isabel García nos presentó 4 ejercicios para poder lograr nuestro cometido del verano! ¿Lista? Vamos a la acción. 

Ejercicio 01

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Guía de actividades acuáticas para este verano: qué hacer y dónde

Hay quienes están acostumbrados a vacacionar de la misma forma verano tras verano. Nada nuevo, llega enero y toda la familia se dirige hacia los mismos lugares, las mismas playas y los mismos hoteles a realizar las mismas actividades de todos los años.

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Rutina básica

Ponte tus zapatillas y tu ropa deportiva. Te traemos una serie de ejercicios que puedes realizar en cualquier espacio verde.

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¿Por qué es divertido bailar?

Se acabó el 2015, ahora a bajar esas libritas ganadas con tanta comida. Pero, olvídate de las dietas rigurosas, házlo de una manera divertida...

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Ventajas de las bandas elásticas

La vida sedentaria y el paso de los años cau-san que perdamos algo muy importante: la masa muscular; no hay quién se salve, ya que afecta tanto a hombres como a mujeres. Sin embargo, podemos hacerle frente realizando los famosos ejercicios de resistencia, que son una forma de entrenamiento diseñada para aumentar la fuerza del cuerpo, y la resistencia muscular.

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Danza en las alturas

Una de las nuevas disciplinas que están muy de moda y que tienen excelentes resultados es la danza aérea, este tipo de entrenamiento artístico es conocido por ser visto en los espectáculos circenses, en el que los artistas realizan bailes aéreos utilizando telas para sostenerse.

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Golpe a las calorías

El boxeo se ha convertido en toda una tendencia, pues tonifica abdomen, piernas y brazos en muy poco tiempo; además, es la terapia perfecta para liberar estrés.