Fitness

Diana Nyad, la nadadora que, a los 64 años, atravesó el mar de La Habana a Florida

"Nyad" refleja la increíble trayectoria de la nadadora junto a su expareja, entrenadora y mejor amiga Bonnie Stoll, interpretada por Jodie Foster.

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Para brazos tonificados en verano

Uno de los grandes complejos femeninos son los brazos flácidos, sobre todo porque existe la idea de que para tenerlos tonificados se requieren horas en el gimnasio.

El ‘coach’ Alfredo Molina nos explicó que existen diferente herramientas para lograrlo: barras, mancuernas, bolas medicinales, fitball, bozu, superficies inestables, ligas, poleas y sistemas suspendidos.
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Cómo mantener la rutina de ejercicios en fin de año

Diciembre es un mes complicado... a muchos se nos hace difícil mantener un plan de ejercicios y alimentación balanceada, pero nada es imposible...
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El nuevo deporte de moda: remo

El remo se ha convertido en una completa actividad acuática, perfecta para disfrutar en grupos de amigos. ¡Aventúrate a practicarlo!
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Bondades de la natación

La natación es una disciplina con historia milenaria. En las primeras civilizaciones, la natación formó parte de la adaptación humana en el desarrollo del dominio del agua.
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El peligro del sedentarismo

Dice un dicho popular, “es mejor prevenir que lamentar”.
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Aprendido "pole dance"

Descubre tu lado sensual mientras tonificas tu cuerpo a través de un baile que te ayudará a expresarte, verte y sentirte más mujer.
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Ropa deportiva y su funcionalidad

Conoce las diferentes prendas que existen en el mercado y la importancia de escogerlas adecuadamente para tu rutina de ejercicios.
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Pasos previos al ejercicio

Conoce por qué debes realizarte un chequeo médico antes de empezar con tu rutina de entrenamiento. Verás que es mejor prevenir.
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¡A sudar sensualidad!

Estos seis ejercicios tienen la función de entrenar ese poder que todas las mujeres tenemos: ¡sentirse ‘sexy’!