Mindfulness

Mente y Cuerpo |

Consejos prácticos para frenar el cortisol, la hormona del estrés

El cortisol es como una sustancia ácida corrosiva, que oxida los huesos, articulaciones y ligamentos, creando rigidez y enfermedades de tipo reumatológico. Hoy en día es nuestro mayor enemigo.
Mente y Cuerpo |

Cómo hablarte a ti misma para tener buena autoestima

La persona con la que más dialogas en el día es contigo misma. Por eso, debes tener mucho cuidado con las cosas que te repites y los pensamientos, pues estos influyen mucho en la percepción que tienes de ti misma y en tu autoestima. Algunos ejercicios te ayudarán a lograrlo.
Mente y Cuerpo |

Estrés y ansiedad: Cómo inciden en nuestro bienestar y fertilidad

Un evento gratuito online, organizado por IVI Bienestar este 30 de junio a las 6:00 p.m, enseñará consejos y técnicas de respiración para calmar la ansiedad y conectar con tu interior.
Mente y Cuerpo |

Razones para practicar yoga, más allá de reducir el estrés

Practicar esta disciplina con regularidad es una excelente forma de aliviar el estrés y las tensiones que acumulamos, pero hay otros beneficios igual de importantes, que obtenemos al realizarla.
Mente y Cuerpo |

Rituales que le dan sentido a la vida y la potencian

En el segmento Vida Sana de nuestro programa Mujer, la coach Sara escobar recordó que los rituales nos ayudan a marcar el tiempo y a organizar el significado del cambio.
Mente y Cuerpo |

Buena vida: 5 prácticas para agarrar un respiro

Algunas acciones sencillas en tu día a día te ayudan a darte momentos de placer que te mereces y reabastecerte de todas las energías para volver a arrancar. Mira los consejos de la gestora de Bienestar Integral Sara Escobar en nuestro programa Mujer.
Mente y Cuerpo |

Ideas para celebrar el Día Internacional de la Felicidad

La felicidad es una decisión, por lo que todos los días son buenos para sentirse felices. Pero también es un derecho, por eso la Asamblea General de las Naciones Unidas instituyó la fecha.
Mente y Cuerpo |

4 prácticas para aumentar tus niveles de bienestar relacional

Tener seres queridos, amigos y personas cercanas con quien compartir nuestras experiencias hace que nuestra vida sea realmente significativa.
Mente y Cuerpo |

De tabú a necesidad: salud mental y telemedicina en tiempos de Covid-19

Según datos de la Clínica Virtual de Especialidades Médicas de Acino, durante el último cuatrimestre del 2020 hubo un incremento del 90% en consultas virtuales a psicólogos, en comparación a meses previos a la pandemia.
Mente y Cuerpo |

Cómo la resiliencia puede transformar el caos pandémico en fortaleza

Se trata de un concepto, una capacidad que ha empezando a tener gran relevancia en la actualidad, aportando una visión esperanzadora y optimista.