Jue, 05/20/2021 - 13:10
- Mente y Cuerpo
En el segmento Vida Sana de nuestro programa Mujer, la coach Sara escobar recordó que los rituales nos ayudan a marcar el tiempo y a organizar el significado del cambio.
Sara Escobar @saraescobarcoach, gestora de Bienestar Integral, te dice algunas consideraciones que debes considerar al momento de realizar rituales que le den sentido a tu vida y la potencien. ¡Ponlos en práctica ya!
En el segmento Vida Sana de nuestro programa Mujer, Sara recordó que los rituales nos ayudan a marcar el tiempo y a organizar el significado del cambio. "El cambio implica el duelo pero también la aceptación del crecimiento"; esto permite mantener una vista en el pasado y la mirada fija en el futuro.
Con las nuevas reaperturas y medidas de flexibilización frente a la pandemia de Covid-19, Sara sugiere pensar si quieres retomar rituales pasados, seguir con los que adquiriste en medio del encierro, o hacer una mezcla de ambos. Sea cual sea tu decisión, ten en cuenta las siguientes 3 características:
La creatividad y la comodidad. Esta pandemia nos enseñó a cambiar la forma de hacer las cosas para nuestro bienestar, como hacer reuniones por videollamadas, jugar con nuestros hijos, pasar más tiempo en familia, hacer cenas románticas en casa.
Abraza la espontaneidad. Algunos rituales pueden ser particulares y espontáneos, como la sensación de alegría que transmitían los italianos al cantar en los balcones en medio de la desesperanza mundial.
Deja espacio para el crecimiento. Independientemente de lo que quieras tomar a dejar de la pandemia, hay cosas que no pasan de moda y que siempre han funcionado para el bienestar integral, como respirar, meditar, encender una vela, leer un libro, caminar en medio de la naturaleza, escribir un diario, etc.
Descubre más de la mano de Sara en el siguiente video: