Bienestar

Mente y Cuerpo

Cuatro pasos para limpiar tus alimentos

Lavate las manos. Las bacterias se pueden propagar por TODA la cocina, incluso en tus manos y en los lugares donde menos te imaginas. 

Mente y Cuerpo

Guía para protejerse del sol

Fitness

Para brazos tonificados en verano

Uno de los grandes complejos femeninos son los brazos flácidos, sobre todo porque existe la idea de que para tenerlos tonificados se requieren horas en el gimnasio.

El ‘coach’ Alfredo Molina nos explicó que existen diferente herramientas para lograrlo: barras, mancuernas, bolas medicinales, fitball, bozu, superficies inestables, ligas, poleas y sistemas suspendidos.

Nutrición

El porqué el calcio es importante durante toda tu vida

Si nunca has meditado sobre la importancia que tiene tu dieta diaria, y el aporte nutritivo que tiene cada uno de los alimentos que comes, es hora de que comiences a hacerlo.

El calcio es un mineral que el cuerpo no fabrica, por lo que llega a tu organismo directamente de las cosas que ingieres durante el día.

Mente y Cuerpo

5 motivos para practicar Tai Chi

Le damos un giro a la milenaria cultura china para presentarte un arte marcial que te hará recobrar la paz interior ¡El Tai Chi te espera!

Mente y Cuerpo

El gato, la mascota ideal para tu salud

“En general una persona es mucho más sana cuando tiene un gato” - Francisco Cautrecasa.

Mente y Cuerpo

Un día de relax puro en la casa

Lo que necesitas para realizar esta rutina, digna de un spa, es sacar algo de tiempo para ti misma. No te arrepentirás.

Mente y Cuerpo

Dormir mucho acorta tu expectativa de vida

¿Por qué será que todo lo bueno de la vida, en grandes dósis, termina siendo perjudicial para nuestra salud? 

No hay nada mejor como una buena 'cura de sueño', sí, estar todo el día en la cama haciendo nada más que dormir... Pero ahora parece que excedernos en este hobby también puede traernos consecuencias. 

Nutrición

7 tips para que la cocina no sea un problema

¡Algunos secretos de chef para que triunfes!