Ejercicio

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Brazos tonificados para este verano

Consigue unos músculos de acero con estos ejercicios, y alardea de ellos en Carnavales.
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Ejercicios para prevenir lesiones antes de correr

Lesionarse es facilísimo; tanto que cualquiera puede hacerlo, por eso queremos ahorrate estos momentos de sufrimiento.
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5 estrellas del fitness que debes seguir si haces ejercicio en casa

Muchas de nosotras hemos optado por realizar rutinas de ejercicios funcionales que no nos consuman mucho tiempo o dinero como lo es ir al gimnasio, a alguna clase de salsa, pilates o yoga. Así que si estás dentro de este grupo de mujeres, te conviene seguir leyendo.
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El café podría ayudar a motivarte para hacer ejercicio

Para muchos, el café representa el inicio de un nuevo día. Ya sea por razones psicológicas o químicas del cerebro, muchos realmente 'no se despiertan' hasta que tienen su primera dosis de cafeína. Es decir, que para muchos se convierte en una fuente de energía y también sabemos que una dosis equilibrada por día ayudar a prevenir algunas enfermedades.
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¿Yoga en la oficina?

El sentirse saludable da como resultado un fabuloso rendimiento en la parte laboral, la mejor manera de lograrlo es ejercitando el cuerpo.
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Rutina para obtener piernas firmes

¿Qué te parece si comenzamos juntas una rutina para afirmar nuestras piernas? Sí, las obligaciones probablemente sean muchas durante el día, pero te animamos a que puedas sacar 30 minutos de tu día a día para ejercitar tu cuerpo, ¡te prometemos que notarás los cambios! Antes de empezar esta rutina de ejercicios deberás realizar algunas cosas, ¡presta atención!
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Dietas sin errores

A la hora de querer bajar y mantener el peso anhelado hay factores que no se deben olvidar. Aprende a lograr tu objetivo.
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2 ejercicios para afirmar tus senos

Todas sabemos que no se pueden aumentar de manera mágica, algunas ya quisieramos que eso fuera una realidad... pero no lo es. Así que lo que queda es recurrir a alguna cirugía estética (una decisión importante), aumentar de peso y hacer ejercicio para trabajar el músculo de la zona. Aquí van dos opciones que te ayudarán a mantenerlos firmes. Opción 1
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4 ejercicios para obtener glúteos de acero

Redacción MUJER Una de las más populares rutinas de ejercicio durante el verano es, por supuesto, la de los glúteos. Con la playa, río y piscinas, queremos lucir lo mejor posible, y en esta ocasión la entrenadora María Isabel García nos presentó 4 ejercicios para poder lograr nuestro cometido del verano! ¿Lista? Vamos a la acción. Ejercicio 01
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Rutina básica

Ponte tus zapatillas y tu ropa deportiva. Te traemos una serie de ejercicios que puedes realizar en cualquier espacio verde.