Sara Elizabeth Saldarriaga

5 reglas para una dieta saludable durante el embarazo

Existen muchos mitos acerca de la nutrición adecuada para el cuerpo de la mujer durante el embarazo, estos son algunos parámetros que te pueden ayudar en el proceso.

S.O.S : ¿Qué pongo en la lonchera?

Hoy damos inicio a un nuevo año escolar, seguramente las semanas anteriores te has encontrado muy ocupada u ocupado  buscando todos los elementos de la lista de útiles y libros de tus hijos, sin embargo, hay una cosita más por hacer, “El Menú de la lonchera”.

Carnavales: ¿Aumento de peso?

Ya pronto finaliza el segundo mes del año; ¿Recuerdas esas resoluciones que escribiste a inicios de enero? , Bien!... Si entre esas metas por cumplir esta mejorar tu peso, tu estado físico (por cual sea el motivo) o algo que se relacione, debo preguntarte… ¿ya iniciaste a realizar acciones para lograrlo? Si tu respuesta es SÍ, te felicito y a la vez te invito a seguir leyendo.

Alcohol: el enemigo secreto de estas Fiestas

Sin duda, el deseo de todas en este mes es no subir de peso, de hecho nos conformamos solo con eso aun sin recibir ni un solo regalo, ¿no creen? 

Probablemente has tomado muchas medidas para hacer este deseo realidad y llegar al Verano 2017 con un cuerpo apto para vestidos de baño, pero quizás te estés olvidando de algo…. El alcohol, Sí! El alcohol.

¿Eres adicto al azúcar?

¿Les ha ocurrido alguna vez que al llegar la tarde sienten un gran impulso por consumir dulces o alimentos a base de harinas?

Muchas veces pesamos que somos completamente culpables de responder a este impulso pero tiene una explicación científica, así que no te sientas tan mal.

Primero, les voy a presentar a los actores principales de esta función:

Descubre qué alimentos te ayudan a combatir el estrés

Es muy probable que muchas estemos familiarizadas con la palabra “Estrés”,  y es que al parecer cada vez son más las personas que lo experimentan diariamente; debido a las obligaciones laborales, responsabilidades en el hogar o situaciones cotidianas de la vida moderna.

Descubre cómo tener un estómago más sano

El cáncer de estómago en Panamá ha aumentado en los últimos años, ubicándose entre los 3 primeros tipos de cáncer en hombres y entre los 4 primeros en mujeres.

Factores como sobrepeso y obesidad, bajo consumo de alimentos altos en  fibras, frutas y vegetales, alimentos altos en grasas saturadas y consumo de alcohol excesivo, se relacionan con el desarrollo de este tipo de cáncer.

7 alimentos para un vientre plano

Muchas mujeres deseamos un abdomen plano y una cintura bien definida que nos permita sentirnos seguras y lucir ese traje de baño que tanto deseamos usar y en base a esta urgida necesidad han salido al mercado diversos aparatos y productos que prometen darnos ese “vientre plano sin esfuerzo”, ¿Será esto posible?

Cómo estar hidratada en todo momento

Finalmente llegó el verano y sabemos que tienes una larga lista de lugares por visitar, pero no queremos que te deshidrates con tanto calor.

Si eres de las que toma poca agua, tenemos algunas razones para que te decidas a mejorar este habito.

Tu soda te está envejeciendo

Si eres de las personas que consume frecuentemente bebidas gaseosas y aún no te convences del daño que pueden ocasionar a tu salud, tienes que saber esto…