Fitness
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Fitness | Diciembre 17, 2015
Para brazos tonificados en verano
Uno de los grandes complejos femeninos son los brazos flácidos, sobre todo porque existe la idea de que para tenerlos tonificados se requieren horas en el gimnasio. El ‘coach’ Alfredo Molina nos explicó que existen diferente herramientas para lograrlo: barras, mancuernas, bolas medicinales, fitball, bozu, superficies inestables, ligas, poleas y sistemas suspendidos.
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Fitness | Diciembre 16, 2015
Cómo mantener la rutina de ejercicios en fin de año
Diciembre es un mes complicado... a muchos se nos hace difícil mantener un plan de ejercicios y alimentación balanceada, pero nada es imposible...
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Fitness | Diciembre 14, 2015
Aprendido "pole dance"
Descubre tu lado sensual mientras tonificas tu cuerpo a través de un baile que te ayudará a expresarte, verte y sentirte más mujer.
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Entérate | Diciembre 7, 2015
Es el turno de las bicicletas, ¡a pedalear!
Los domingos en Panamá son días de movimiento. Decenas de personas de todas las edades participan de uno de los ejercicios más completos para la salud —y que a diferencia de otros deportes se puede practicar a cualquier edad— manejar bicicleta.
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Nutrición | Diciembre 2, 2015
La nutricionista recomienda en diciembre...
Dulces, ron ponche, jamón y más… ¡No caigas en la tentación! He aquí los consejos para que disfrutes comiendo y llegues a enero en línea.
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Fitness | Noviembre 23, 2015
2 ejercicios para tus brazos
Una de las partes del cuerpo que más nos preocupa son nuestros brazos. Sí chicas, a todas nos ha pasado de ponernos un vestido sin mangas o un escote y que nuestros brazos quedan totalmente al descubierto... ¡no hay forma de disimular esa grasita que nos cuelga y no nos deja saludar tranquilas!
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Nutrición | Noviembre 20, 2015
Comeré lo que ella pidió...
Una chica pone a prueba las milagrosas dietas de los famosos. Descubre cuáles son efectivas.