Ejercicio

Salud |

Todo sobre enfermedades cardiovasculares en la mujer

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en todo el mundo, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Salud |

10 recomendaciones para combatir la obesidad en pandemia

A la obesidad y el sobrepeso, que ya se consideraban una pandemia, se ha unido la COVID-19 para acentuar el grave problema de salud ya existente.
Fitness |

Cómo practicar 'running' en pandemia sin arriesgar la salud

La pandemia ha animado a muchos a hacer deporte, en el que destaca el ‘running’. Es decir, salir a correr. Aunque esta práctica se hace al aire libre y sin mascarilla, aquí tienes una serie de pautas “imprescindibles” para practicarlo de forma segura.
Fitness |

Running: Tips prácticos para correr como un profesional

Descubre de la mano de un experto las claves para disfrutar las ventajas de este popular deporte, que mejora del sistema cardiorrespiratorio, fortalece los huesos y músculos y reduce del estrés y la ansiedad.
Fitness |

5 consejos para comenzar una actividad física y crear un hábito

Debes comenzar definiendo qué significa el ejercicio para ti. Pueden ser muchas cosas, elige una actividad acorde a tus gustos y necesidades, y fija un momento y tiempo para hacerla.
Tecnología |

3 apps para mantener un cuerpo sano y una mente activa

La tecnología puede ser una gran aliada si tu propósito es ejercitarte regularmente, debido a que existen muchas apps y gadgets que cuentan con funciones como monitoreos y programas personalizados de entrenamientos.
Fitness |

Cómo participar en la versión digital de Panama Healthy Week 2021

Los mejores instructores de actividad física y profesionales de nutrición de Panamá se reunirán en un espacio en donde el público podrá participar de manera gratuita (previo registro) y aprender sobre cómo preservar la salud en tiempos donde esta es prioridad.
Fitness |

5 estiramientos fáciles de hacer mientras miras tu programa favorito

Los adultos deberían realizar ejercicios de flexibilidad dos a tres veces por semana; pero a muchos les resulta complicado incluir el estiramiento dentro de una semana tan ajetreada.
Fitness |

Tendencias para mantener la salud física y mental en 2021

Este nuevo año, el foco 'fitness' estará puesto en el buen estado psicofísico y el aumento de las herramientas tecnológicas que nos ayuden a impulsar nuestras rutinas, ya sea en casa, en el trabajo o durante un viaje.
Fitness |

Ejercicios para mantener la salud y belleza del cuello

Para que esta parte del cuerpo esté sana, debe tener tonificados sus principales músculos: el escaleno, el esplenio, el angular y al esternocleidomastoideo.