Ejercicio
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Fitness | Septiembre 27, 2021
¿Rodillas ruidosas? Quizás necesitas una inyección de ácido hialurónico
El ácido hialurónico es uno de los principales componentes del líquido sinovial. Es también responsable de la viscosidad que amortigua los impactos y el choque hueso-hueso. Además, nutre, oxigena y conserva el cartílago articular.
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Fitness | Septiembre 14, 2021
Cinco consejos prácticos para combatir la flacidez muscular
El músculo es el más agradecido de todos los sistemas de tejidos. Solo necesitamos corregir cinco aspectos, y enseguida responderá positivamente para ganar masa muscular.
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Salud | Agosto 30, 2021
Perder 5% del peso ayuda a mejorar la salud en personas obesas
La obesidad es una enfermedad que se presenta por la acumulación de grasa excesiva en el cuerpo y resulta perjudicial para la salud ya que ocasiona diversas comorbilidades, es decir, condiciones adversas adicionales al sobrepeso.
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Fitness | Agosto 24, 2021
Détox post-vacacional: cómo ponerte en forma en 10 días
¿Como podemos reiniciar el organismo después de un merecido descanso? Lo primero, con un plan de ejercicios de cuatro días por semana, con aeróbicos de bajo impacto (de 45 minutos a 1 hora), trote suave, caminatas a ritmo 1-2-3, bicicleta por una hora o patinaje.
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Fitness | Agosto 23, 2021
¡A moverse! Tres consejos para ayudarte a estar activa y motivada
Diversos factores ocasionan que las personas no encuentren motivación para llevar un estilo de vida saludable y activo, pero existen dos muy comunes: el estilo de vida sedentario moderno y el proceso natural de envejecimiento.
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Mente y Cuerpo | Agosto 10, 2021
¿Dolor crónico? Descubre cómo vivir sin este problema
El dolor es generado por el sistema nervioso, para señalar una parte del organismo que no funciona con plena normalidad. Puede presentarse en forma de hormigueo, pinchazo, ardor o molestias en diferentes zonas del cuerpo.
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Fitness | Agosto 6, 2021
¡Cuidado! Aterrizar mal después de un salto puede causar lesiones
Aparte de calentarse y estirarse bien, una de las cosas más importantes que los deportistas pueden hacer para evitar lesionarse cuando empiezan un nuevo deporte es dominar los movimientos.
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Fitness | Junio 19, 2021
Ejercicio en interiores o exteriores. ¿Cómo saber cuál es mejor para ti?
Sin importar si es dentro o fuera de casa, con pesas, ligas o cualquier otro elemento, lo importante es ejercitarse. Te presentamos algunas de las ventajas en cada caso.
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Mente y Cuerpo | Junio 17, 2021
Razones para practicar yoga, más allá de reducir el estrés
Practicar esta disciplina con regularidad es una excelente forma de aliviar el estrés y las tensiones que acumulamos, pero hay otros beneficios igual de importantes, que obtenemos al realizarla.
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Fitness | Junio 14, 2021
Por qué ejercitarte también protege la salud de tu cerebro
Con cada paso que das, cada kilómetro que pedaleas o con cada vuelta que le das a la piscina, estás mejorando, no tu salud física, sino también tu salud cognitiva.