Sara Elizabeth Saldarriaga

Estoy convencida de que si tomas buenas decisiones en tu alimentación Hoy, tendrás un mejor Mañana. Como Nutricionista-Dietista, amo brindar mis conocimientos para ayudar a las personas a cambiar sus vidas mejorando su salud y demostrándoles que pueden ser felices cuidándose. Las invito a que aprendamos juntas a llevar una vida más saludable.

Esto podría explicar por qué nos gusta tanto el azúcar

Un estudió reveló que la sacarosa (y no otros endulzantes) desencadena reacciones bioquímicas en el cerebro que lo estimulan y promueven sensaciones de placer y bienestar. Descubre más en esta nota.
Cómo debe ser la alimentación de una persona contagiada con Covid-19

Partiendo de alguno de los síntomas que puede generar este virus como fiebre, tos, dificultad para respirar y probable dificultad para tragar, las recomendaciones de la alimentación se deberán ajustar a ello.
Por qué debes incluir el jengibre en tus comidas esta cuarentena

Esta raíz de origen asiático pueden ayudar con malestares de vómitos, náuseas y mareos, además ayuda a controlar el peso y provee antioxidantes para el sistema inmune. Descubre más de sus beneficios y una rica receta.
De esta manera el consumo de sal puede hacer que sufras hipertensión

Al parecer no es solo la cantidad de sal que consumes sino la forma en que la administras, es decir, los momentos, la porción y la cantidad de líquido que estás ingiriendo en ese tiempo.
Tips sencillos y prácticos para no ganar peso en la cuarentena

Las ganas exageradas de comer durante el día o la noche pueden también estar ligadas a aspectos relacionados a nuestro estilo de vida. Descubre cómo manejar la ansiedad por la comida en el confinamiento por Covid-19.
Trucos prácticos para que duren más tus alimentos

En estos días de cuarentena por el Covid-19 se hace aún más importante conservar las frutas, vegetales y verduras en buen estado para evitar salir constantemente al supermercado y ahorrar dinero.
Cuarentena activa: cómo hacer que tus hijos se muevan más

El sedentarismo afecta el desarrollo y la salud de los niños y adolescentes de nuestro país. Descubre recomendaciones para que tus pequeños estén activos en estos días de encierro obligado por el coronavirus.
Hábitos saludables que puedes mejorar durante la cuarentena

Aprovecha los días que estás en casa a causa del coronavirus para retomar esas acciones que te hacen bien física y emocionalmente, y que no hacías antes por falta de tiempo.
Alimentos con los que puedes abastecerte en la cuarentena por Covid-19

Hoy quiero contarte qué alimentos saludables y más naturales puedes preferir para que te duren más en la alacena y dejar de preocuparte por salir cada semana a reabastecerte. ¡Toma nota!
Estrategias de nutrición para mantener óptimo tu sistema inmune

Frente al coronavirus es necesario hablar de la importancia de mantener y vigorizar las acciones que nos llevan a un estilo de vida saludable.