Gisela Ruiz Otero

Los tipos de alimentos que debes consumir en este 2016

Comenzando el año 2016 con muchos deseos, metas, ilusiones y un gran ánimo de iniciarlo con buen pie.

Asi que, no queda más que ponernos a trabajar, en este caso a nuestra salud y cuerpo, ¡manos a la obra!
Cómo mantener la rutina de ejercicios en fin de año

Diciembre es un mes complicado... a muchos se nos hace difícil mantener un plan de ejercicios y alimentación balanceada, pero nada es imposible...
4 prácticas para abandonar el estrés

O por lo menos un 'hasta dentro de un rato'.
2 ejercicios para tus brazos

Una de las partes del cuerpo que más nos preocupa son nuestros brazos. Sí chicas, a todas nos ha pasado de ponernos un vestido sin mangas o un escote y que nuestros brazos quedan totalmente al descubierto...
En este ejercicio las monedas transformarán tus glúteos

Este es un ejercicio fácil, rapido, y sobre todo, efectivo.
Rutina Rápida

Para estos días en los que parece que el tiempo no nos alcanza aquí les ofrezco una rutina rapida y fácil de ejecutar en casa.
3 ejercicios para obtener glúteos firmes

Queridas lectoras, como es costumbre en esta sección de la revista, hablaremos de los beneficios de mantenernos en forma teniendo como meta vernos y sentirnos bien.