Alimentos que no te dejan bajar de peso

Es posible que tu dieta para perder peso tenga los siguentes alimentos: 

• Jugos naturales: Se debe comer la fruta entera no en forma de jugo, ya que su azúcar se absorbe más lentamente y además tiene fibra que nos ayuda a la digestión, pudiendo así bajar de peso. Según el portal "Mejor con salud" las frutas que hacen que pierdas peso son: el limón, la toronja, la sandía, la manzana, los frutos del bosque y la papaya. 
• Yogurt: El yogurt puede ser una causa para no bajar de peso, los que son con sabores o frutas poseen gramos de azúcar no recomendados, por lo tanto debes elegir el yogurt estilo griego que tenga por porción de 5 a 9 gramos de azúcar. 
• Granola: Existen en el mercado muchas granolas con demasiada azúcar, grasas saturadas y jarabe de maíz, tienen un 18,4 gramos de azúcar y no se necesita tanta azúcar para un desayuno. 
• Ensaladas: Cuando las ensaladas están cargadas de crema, queso, tocino, están aportando las mismas calorías que si comiéramos comida chatarra y pensamos que vamos a bajar de peso. Las proteínas que se recomiendan para acompañar tus vegetales son: pollo, atún, el huevo duro, el atún, salmón a la plancha y tofú.
• Bebidas con café: Beber un “Latte” está de moda. En especial, en las ciudades de negocios, donde todos corren rumbo a su trabajo con el vaso de “Latte” en la mano. Pero esta bebida que tiene mitad de café y mitad de leche caliente batida tiene desde 204 calorías.

Consejos:

• No comprar alimentos con mucha azúcar mas de 6 gramos o con grasas saturadas. 
• Consumir más productos naturales y no procesados. 
• Comer siempre a las horas ( 5 comidas diarias ) verás cómo se reduce las medidas. 
• No comer tantas calorías como: bebidas hidratantes, las malteadas, barras de cereales, ensalada caesar, acompañamientos de ensaladas, chips de banana.