- Mente y Cuerpo
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Hace unos días, iba manejando mientras escuchaba Radio 10, que desde el año pasado ha implementado incluir noticias de Radio France Internationale. En este informativo, mencionaban que a partir del 1 de enero, Francia iba a ser el primer país en implementar una nueva ley laboral que permitirá al empleado “desconectarse” de su trabajo después de haber concluido su hora laboral o inclusive durante sus vacaciones.
Hasta ahora pareciera bastante obvio, pero ¿qué significa realmente? Pues que ahora, por ley, una persona que trabaja para una organización tendrá derecho a no contestar llamadas de su jefe o cualquier correo electrónico relacionado con su trabajo después de su jornada laboral. Inclusive, si su jefe no lo dejara de llamar o exigir respuestas del trabajo durante la noche, podría poner una denuncia y la empresa tendría que pagar una multa o las horas extras que habría dedicado a esta actividad.
RFI añade que, según las encuestas de la organización A Great Place to Work, 4 de 10 trabajadores siguen trabajando desde sus casas mucho tiempo después de haber finalizado su jornada. ¿Qué tan grave es esto? Pues lo suficiente para que le haya costado al Seguro Social la cifra de unos tres mil millones de euros por personas que padecen de estrés laboral.
El estrés laboral es real, y en Panamá también lo padecemos. El estrés laboral puede ocurrir desde que trabajamos demasiado, de forma desorganizada o bajo un exceso de presión. Este mismo se transforma en agotamiento psicológico y físico, afecta los procesos de atención y memoria, dolencias físicas, insomnio, afectaciones en el estado de ánimo, irritabilidad y ausentismo, entre muchos otros factores.
Si tenemos dificultad para “terminar el día” o apagar esa parte de nuestro cerebro respecto a nuestras responsabilidades laborales, lo único que puede pasar es que terminemos llevándolo a nuestros hogares y dañando ese balance tan importante que necesitamos entre la vida laboral y la personal. El impacto de seguir mucho tiempo en una misma tarea no solo daña al individuo, sino perjudica su sistema completo y, a mayor escala, una sociedad que no se desconecta puede llegar hasta el “burn-out”. ¿Suena conocido verdad?
La prevención sigue siendo nuestro mejor aliado. Nuestros cerebros son máquinas que también se sobrecalientan. Solo aguantan por día un límite de información, de actividades para realizar, toma de decisión y de respuesta ante el estrés. Asegúrate de no llevar tu trabajo para la casa siempre que puedas, haz ejercicio, comparte en familia y amigos sin tener que estar revisando el celular cada dos minutos (se llama “screen addiction”, es real y perjudicial).
Y por qué no, permitirnos que 2017 sea un poco de desconexión de lo que hacemos en exceso para reconectarnos con lo que nos mantiene en balance y bienestar.
¡Feliz año!