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6. ¿Cuál es el 'quemador' de grasa más recomendado?
No te puedo recomendar ninguno quemador de grasa que este en el mercado y te aconsejo muy seriamente no tomarlos. Todos tienen efectos secundarios para tu salud y son muy peligrosos… evítalos. Ahora si quieres un verdadero quemador de grasa, haz los HIITS, entrenamiento de alta intensidad. Tu cuerpo se convertirá en un quemador de grasa natural con este ejercicio, mejoraras la piel, cabello, aumentaras tu energía y libido, es gratis y totalmente natural… este quemador sí te lo recomiendo.
7. ¿Qué suplementos me recomiendas?
A todas les recomiendo que tomen diariamente un multivitamínico, un multimineral y omega 3. Esto lo digo porque la alimentación de la mayoría de las mujeres es muy deficiente a nivel nutricional y hay que suplir esas carencias. Si haces ejercicio de resistencia (pesas) el Whey protein es excelente. Además de las que te mencioné, yo tomo Vit D3 y Vit C, para mis defensas.
8. Las pesas... ¿me van a poner como un hombre?
Esto sí es un mito…. Sé que muchas mujeres le tienen miedo a las pesas, lo entiendo, piensan que se pueden lesionar. Si vences el miedo y vas poco a poco aumentando el peso te vas a dar cuenta que no somos el sexo débil ni mucho menos, ¡ese es otro mito! Las pesas te esculpen el cuerpo, te tonifican, aumentan tu metabolismo y combaten la celulitis.
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9. Tomo sodas ligth, ¿está bien?
No , nada “light” es bueno, evítalo. Contienen químicos muy perjudiciales para la salud. Muchas investigaciones científicas lo han corroborado.
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10. Como mucho fuera de casa, ¿qué hago?
Los restaurantes por más sanos y saludables que sean siempre se van a preocupar más por el sabor de la comida que por tu salud. Mi consejo, cocina tu comida y llévala al trabajo, lo que es mucho más sano y más económico.
11. Estoy comiendo sano, hago ejercicio, pero no bajo de peso.
Además de comer bien y hacer ejercicio, tienes que descansar, dormir. La magia no ocurre en el gym ni en la cocina, la magia ocurre durante el sueño, en el descanso. Asegúrate que estás durmiendo de 7 a 8 horas y que tu sueño sea de calidad.
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