- Mente y Cuerpo
Un evento gratuito online, organizado por IVI Bienestar este 30 de junio a las 6:00 p.m, enseñará consejos y técnicas de respiración para calmar la ansiedad y conectar con tu interior.
En el ajetreo del día a día, resulta difícil –si no imposible– mantenernos en un estado sereno y sobre todo con la mente enfocada. Es así que, sin darnos cuenta, nos hemos acostumbrado a vivir estresados y a tener mil pendientes encima: debemos preocuparnos por nuestras finanzas, nuestro trabajo, nuestra familia y pareciera que los compromisos nunca terminan, peor aún que el tiempo no nos alcanza para ello. Discernir entre lo urgente o lo importante nos resulta cada vez más un gran desafío.
Mantener el estrés bajo control es importante para nuestro cuerpo, la salud mental e incluso para la fertilidad. “Es importante hacer una pausa diaria ya que, si el estrés no se mantiene bajo control, puede provocar problemas de salud graves. Como seres humanos es importante buscar un equilibrio entre lo laboral y personal, y con ello lograr la tranquilidad mental, para así poder desarrollar las funciones diarias de manera óptima”, señala la Doctora Mayka Morgan, Médica Ginecóloga especialista en reproducción asistida en IVI Panamá.
Morgan junto a otros especialistas será parte del evento gratuito online "IVI Bienestar: Controlando el estrés y la ansiedad", organizado por IVI Panamá, dirigido a todas las mujeres cuyo día a día está lleno de complicaciones, estrés y ansiedad, y que sienten la necesidad de buscar alternativas para manejar esta situación.
En el evento la doctora Mayka Morgan conversará sobre cómo el estrés puede afectar nuestra fertilidad; Ana Cristina Angelkos, Psicóloga en la Unidad de Apoyo Psicológico en IVI Panamá, hablará sobre la incidencia del estrés y la ansiedad en nuestro organismo y salud mental; y Dennice Nicolle Sanhueza, fundadora de Yoga Element brindará técnicas de respiración para calmar la ansiedad, así como afirmaciones efectivas.
Algunas recomendaciones que pueden ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad son: Hacer ejercicio, tener una dieta saludable, encender una vela de lavanda, reducir la ingesta de cafeína, leer periódicamente, hacer yoga, practicar la meditación, reír más a menudo, ver el lado positivo de las cosas, pasar tiempo con amigos y familiares, aprender a decir no, escuchar música relajante, caminar y dormir lo suficiente.
El evento se realizará el miércoles 30 de junio a las 6:00 p.m. por la plataforma Microsoft Teams. Las personas interesadas en participar deben inscribirse en este enlace.