- Mente y Cuerpo
En una nueva cápsula del segmento Salud y belleza, de nuestro programa Mujer, la nutricionista Sara Saldarriaga te muestra qué alimentos debes consumir para sentirte bien y con energía.
Existen muchos factores que pueden afectar en nuestro estado de ánimo, y los alimentos pueden interferir en esto, así como en la concentración y la memoria.
“Hay algunos productos que puede afectar nuestro estado de ánimo al ser consumidos en grandes cantidades como el alcohol, las bebidas azucaradas, alimentos con carbohidratos refinados y los ultra procesados, porque pueden afectar nuestras funciones cerebrales”, señala Sara Saldarriaga nutricionista dietista.
Otros aspectos como el estrés, el cansancio y los desórdenes hormonales también pueden afectar tu estado de ánimo, la buena noticia, dice Sara, es que existen alimentos que gracias a sus ingredientes o sustancias pueden ayudarnos a mejorar cómo nos sintamos. Uno de ellos es el banano, que gracias a su vitamina B6 interfiere en la producción de serotonina y dopamina, las cuales son hormonas del bienestar. Interesante, ¿no?
Conoce a continuación qué otros alimentos puedes consumir para tener un subidón.