- Mente y Cuerpo
Mira cómo puedes ayudarte a superar eventos difíciles y circunstancias adversas que han marcado tu vida.
Resiliencia es el proceso mediante el cual realizamos una correcta adaptación de cara a la adversidad, eventos traumáticos, tragedias, amenazas diversas o fuentes de estrés significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, graves problemas de salud, financieros o labores.
En pocas palabras, significa recuperarse o restablecerse después de una experiencia difícil.
Queremos que tengas conciencia de que ir desarrollando capacidad para crear resiliencia es un proyecto personal y que entiendas que no todas las personas reaccionan de la misma manera frente a situaciones traumáticas o estresantes.
Leer más: Bites de felicidad: Cómo vivir una vida con propósitos
Para que empieces tu proceso o puedas ir incrementándolo, Sara Escobar, gestora de bienestar integral (@saraescobarcoach) te deja las tres siguientes destrezas para desarrollar la resiliencia.
- Desarrolla metas y objetivos. "El no tener objetivos metas es como si emprendieras un viaje incierto. Toma lápiz y papel y anota tus objetivos, eso sí, que sean alcanzables y medibles. Haz una acción cada día que te acerque más a ellos".
- Acepta la realidad. "Aprende a cercer con los problemas".
- Confía mucho más en ti. "Desafía tus propios límites".
Conoce más sobre este tema que te ayudará muchísimo, a continuación:
- Etiquetas:
- Mente
- Mujer Nex
- Programa Mujer
- Salud mental