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Anímate a mover esos músculos que nos ayudan a flexionar las rodillas y a extender las caderas con este ejercicio.
Ejercitarse es una de la tantas formas con las que puedes ayudar a tu cuerpo a baJar de peso, pero también es una manera con la que puedes honrar a tu cuerpo y agradecerle todo lo que hace por ti a diario.
Siempre ten en cuenta que las rutinas de ejercicios no solo se hacen para conseguir esa talla tan deseada, sino también para preparar y fortalecer los músculos de nuestro organismo, por eso te queremos invitar a que te animes a regalarle amor a todo tu cuerpo, pero esta vez nos enfocaremos en trabajar los isquiotibiales.
¿Qué son los isquiotables? Son un grupo muscular formado por tres músculos (semitendinoso y semimembranoso y bíceps femoral) que cubren la parte posterior del muslo y van desde la cadera hasta la rodilla. Son músculos alargados y de gran fuerza tendinosa, que nos ayudan a flexionar las rodillas y a extender las caderas. Intervienen en prácticamente todos los movimientos que realizamos con las piernas.
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En el siguiente video te presentaremos los ejercicio de yoga perfectos para que ejercites esta área de tu cuerpo.
El instructor Diego Barbato te guiará en esta sencilla rutina que puedes realizar una vez salgas de la cama en la mañana. Dale click aquí.