- Mente y Cuerpo
El "piloto automático" en el que muchas veces vivimos puede provocarnos estrés y ansiedad en la época de confinamiento por sentirnos casi que obligadas a hacer las cosas que realizan los demás para sobrellevar la crisis.
La cuarentena es una época de gran pausa colectiva donde podemos aprender mucho en el sentido espiritual. Este tiempo es preciso para empezar a establecer prioridades desde el punto de vista de las energías, pues el "piloto automático" en el que muchas veces vivimos puede provocarnos estrés y ansiedad por sentirnos casi que obligadas a hacer las cosas que relizan los demás para sobrellevar la crisis.
"Ahora hemos apagado un poco el no tengo tiempo, sin embargo en esas autoexcusas o piloto automático que nos sabotea, tengo que hacer tantas cosas como cocinar, hacer yoga, hacer el curso, leer, escribir, que la gente está en un estado de ansiedad tan grande por el 'tengo que'... Y no tienes que hacer nada", dijo en el programa Mujer la experta en mindfulness, Sonima Ferrufino.
Ferrufino recomienda en este tiempo de cuarentena evitar hacer cosas solo porque alguien más lo dice y hace, y recalca que las razones para probar algo es sencillamente porque quieres, lo necesitas y estás lista para ello.
Sonima invita a reflexionar sobre dos frases: Una de ellas es "Visualizar para crear". "¿Estoy consciente dónde quiero que esté mi energía. Muchas veces estamos en piloto automático y alguien más dirigie nuestras vidas o las prioridades, las razones, el porqué, el para qué, los horarios o inclusive las actividades que hacemos, ya sea pareja o hijos, jefes, situaciones de trabajo. Hay cosas que hay que hacer, pero me refiero al compendio general de tu vida".
La otra frase es "¿Estás realmente empoderado de las prioridades de tu vida?" E invita a reflexionar si eso está en congruencia con tus sueños, tus metas, tu mision, con tus deseos. "El mindfulness es un método de entrenamiento del cerebro que nos ayuda a enfocarnos en nuestro aquí y nuestro ahora, el eterno ahora, desde allí podemos priorizar y entender qué quremos y qué no, y establecer prioridades".
A continuación Sonima habla sobre los pasos y herramientas para potenciar tus prioridades desde el punto de vista de las energías.