6 consejos para desempeñar tu rol de manera correcta si tienes un amigo con un trastorno alimenticio

Tener algún amigo con trastornos alimenticios no es una situación fácil o cómoda. Muchas veces uno tiene muchísimas dudas sobre qué cosas decir, cuáles guardarse, cómo ayudarlos qué cosas realizar para que esa persona pueda salir adelante y ser saludable. Sobretodo si uno tiene aprecio profundo por ella. 

Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, existen en ocho categorías diferentes de trastornos alimenticios. Debajo de esas categorías existen muchos síntomas, comportamientos y consecuencias que uno, desde su rol de expectador, no sabe cómo enfrentar. 

Emily Roberts (también conocida como The Guidance Girl) que es psicoterapeuta, consultora de crianza, oradora educativa, y la autora del libro para adolescentes "Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speaking Up and Being Who You Are", revela tips para que aprendamos a conocer mejor qué debemos realizar en una situación como la que describimos anteriormente. 

1. Mantente firme en tu papel

Tu papel es su ser amiga (o). Si quieres ser parte de su sistema de apoyo, trátalo(a) como siempre, siendo sincera y preguntándole qué necesitan de ti. Eso es todo lo que puedes hacer.

2. Trátala(o) con respeto

Al mismo tiempo, recuerda mantener tus hábitos de cuidado personal intactos.

Roberts dice: "No cambies tus hábitos alimenticios". El objetivo de la recuperación es vivir en el mundo real, de modo que si te apetece una hamburguesa, compra la hamburguesa. Tú es un modelo de escuchar a tu cuerpo, y esto ayuda más que las palabras: continúa tratando a tu cuerpo con respeto, y ellos también se sentirán inspirados".

3. Escucha y honra su proceso

Las orejas abiertas y la boca cerrada son las mejores para comunicarse con un amigo o familiar en recuperación. Por supuesto, debes ser tú misma, pero también honrar el proceso en el que están trabajando.

"Si estás teniendo esta conversación, no lo hagas en un lugar público, como un restaurante ruidoso, por razones obvias; quieres asegurarte de que estén completamente cómodos", dice Roberts. "Cuando alguien se está recuperando, a menudo asume que los demás no quieren pasar el rato o sienten que van a actuar de manera 'extraña' a su alrededor. Mantén abiertas las invitaciones, incluso si crees que no querrá venir. Eso le ayuda a sentir que está incluido (a) y que sin importar con qué estén luchando, todavía son parte de su grupo de amigos".

4. Evita los disparadores

La conversación adulta, la vergüenza de sí mismo o la discusión sobre calorías y dietas son factores desencadenantes para todos, no solo para las personas que luchan contra un trastorno alimentario.

"Si empiezan a conversar allí, entonces no actúes como su terapeuta", dice Roberts. "Cambia el tema a otra cosa. Tenga en cuenta su propia incomodidad si su intestino se está volviendo loco. Es probable que vayas a un lugar donde no quiere estar, así que escucha ".

5. Olvídate de la charla del terapeuta

Por encima de todo, eres su amigo y eso significa aceptarlos con o sin la enfermedad. Desviarse de ese rol e intentar ser un experto podría hacer que se sintieran incómodos.

"No actúes como su terapeuta". Esto realmente lastimará tu amistad. Pueden depender de ti demasiado para obtener ayuda o desarrollar resentimiento hacia ti. Si están luchando con una comida o si observan que son emocionales y quieren ayudar, haga lo que hubiera hecho antes. "Oye, ¿qué pasa, cómo puedo ayudar?", Dice Roberts.

6. Crea distracciones saludables

Normalmente, las distracciones tienen una mala apariencia, pero si notas que un amigo tiene dificultades para comer, pregúntale si puedes ayudar. Tal vez es algo que has hecho antes o tal vez es algo tan simple como mostrarles un lindo video de cachorros, seriamente.

Roberts dice que muchas veces cuando alguien está luchando con pensamientos intrusivos o ansiedad, una distracción del tema les ayuda a volver a ella con menos ansiedad.

"No los obligue a comer ni a que actúen frustrados. Si notas que este comportamiento es frecuente y te preocupa, es cuando dices algo: 'Oye, he notado que cuando estamos juntos, no comes. No quiero ser tu terapeuta, y como tu amigo me preocupa porque quiero que te sientas bien. ¿Cómo puedo ayudar?'".