- Mente y Cuerpo
¿Les ha ocurrido que se acuestan a dormir pero lo menos que pueden hacer es dormir? De la nada, por algún motivo y extraña razón, pensamientos varios comienzan a atormentarnos y es imposible conciliar el sueño.
Existen distintos métodos que se utilizan para dar solución a este mal, y una de ellas son las meditaciones online que puedes encontrar de manera gratuita. Estas son algunas alternativas para que les des un vistazo.
1. Meditation Masters TV
Jason Stephenson te llevará en una meditación de una hora de duración, la cual quizás no escuches entera ya que dormirás rápidamente, gracias a su suave voz pondrá en 'hold' tus preocupaciones y podrás encontrar un espacio de calma para poder descansar.
2. Yellow Brick Cinema
Hay quienes no se sienten cómodos escuchando una voz en particular. Por eso esta opción se trata de 8 horas completas de música específica para lograr el sueño. Este bloque contiene 'olas delta', una frecuencia de sonido que está relacionada con los receptores del sueño. Así que no hay manera de que esta opción falle.
3. Freebird meditations
Es una voz femenina. La guía te llevará por 40 minutos a poder relajarte y a entrenar tu mente para que lo haga, así después podrás experimentar un hermoso y reparador sueño.