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Si eres de las personas que está siempre activa con sus "workout sessions", entonces esto es para ti. Te mostramos las aplicaciones que puedes usar para hacer ejercicio en casa.
Sabemos que los gimnasios están cerrados por el coronavirus, pero que eso no sea unna excusa para no hacer ejercicio. Sabemos que la situación está dificil, pero no dejes de hacer las rutinas que hacías antes que la pandemia del COVID-19 pasara.
Si eres de las personas que está siempre activa con sus "workout sessions", entonces esta nota es para ti. Te mostramos las aplicaciones que puedes usar para hacer ejercicio en casa.
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Nike Training Club
En esta app podrás encontrar todo tipo de ejercicios, desde yoga hasta cardio intenso y de intervalos. Tú tienes el control de cómo quieres realizar tus rutinas, la intensidad y el tiempo que tengas disponible.
Pero eso no es todo, puedes decidir qué parte del cuerpo quieres trabajar al día, haciendo todo el proceso fácil para adaptarte a lo que más se te antoja.
No estarás sola en todo este proceso, tendrás videos de demostración para saber cómo hacer los movimientos y tendrás un ‘coach’ que te va guiando y dando consejos a lo largo de la rutina.
Seven – 7 Minute Workout
El nombre del app habla por sí solo, consiste en ejercicios de 7 minutos para ponerte en forma.
Puede sonar fácil de hacer, pero en verdad son entrenamientos que están diseñados para dar resultados en el menor tiempo posible, es decir, prepárate para sudar como nunca lo habías hecho.
Por lo que no solo es una maravilla para moverte, también para construir un hábito aunque no tengas tiempo de hacer ejercicio.
Daily Yoga
Si eres de las personas que les gusta hacer yoga, esta app es para ti. No importa si eres de un nivel avanzado o principiante, podrás hacer todos los ejercicios sin problema.
Encontrarás más de 200 clases diferentes con sesiones que pueden durar desde 5 minutos hasta 70 minutos. También hay sesiones de meditación para las amantes de esta disciplina, porque cuidar el cuerpo es tan importante como cuidar la mente.
Freeletics
Con esta app podrás tener a tu entrenador personal desde la comodidad de tu casa y en tu dispositivo móvil.
¿Lo mejor de todo? Se adapta a tu tiempo y en el lugar que estés de tu casa. Podrás hacer ejercicio en tu cuarto, jardín, sala, entre otros lugares y harás diferentes entrenamientos, ya sea para mejorar la flexibilidad, aumentar la musculatura, disminuir la grasa o básicamente lograr cualquier meta que te propongas.
Adidas Training by Runtastic
Similar a la aplicación de Nike, ofrece todo tipo de entrenamientos que duran desde 7 minutos hasta 45 minutos.
En la app podrás encontrar más de 180 ejercicios individuales para que te enfoques en mejorar ciertos aspectos. Por otra parte, con el “workout creator” puedes generar sesiones específicas y personalizadas para ti.
*SWEAT: Kayla Itsines Fitness
Tiene un asterisco porque esta aplicación es gratuita durante 7 días, después necesitas pagar una membresía.
El método BBG de Kayla está más que probado y comprobado, por lo que si buscas comprometerte al máximo con el ejercicio, pagar una suscripción puede ayudarte. Tendrás acceso a recetas y menús de comida para complementar tu ejercicio con una alimentación sana.
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