Daily Barre

Jue, 08/04/2016 - 16:53
  • Fitness
El ejercicio de barra está cada vez más de moda, pero aquí te contamos qué beneficios te trae practicarlo.
Desafiar la rutina puede ser todo un reto y más cuando se habla de  ejercicios y mantenerse en forma. Por eso conversamos con Yolanda Hernández Goodell, propietaria de la marca Daily Barre, que cuenta con dos sucursales  en Costa del Este y Obarrio (Plaza Downtown), para que nos contara sobre esta disciplina que combina el ballet, yoga y ejercicios funcionales.  
 

¿Cómo te introdujiste en el Daily Barre?

Soy instructora de Pilates  desde hace más de 10 años, siempre me ha gustado el ejercicio y apenas llegué a  Estados Unidos escuche del método de barra y me llamo la atención, probé las clases y enseguida me sentí identificada. Como  llevo mi Panamá presente empecé a trabajar en para traer la marca  a Panamá para  que todas las personas gozaran de este  excelente entrenamiento.

 

¿Qué se necesita para entrenar?

Ropa preferiblemente ceñida al cuerpo para poder observar las posturas, se hace en medias antideslizantes o descalzos y los implementos que se usan en el salón de clases son pesas de 2lb a 4lb , colchoneta, balón, ligas y foam roller.
 
 

¿Quiénes pueden placticarlo?

Lo pueden practicar todo tipo de personas, sea joven o adulta, que goce de un buen estado de salud o que inclusive tenga algún tipo de lesión osteo muscular ya que todos los ejercicios tienen modificaciones y nuestras instructoras son fisioterapeutas.
 

¿En cuánto tiempo se pueden ver lo resultados? 

Cada cuerpo responde de una manera diferente, pero venir 3-4 veces por semana,  en  2 semanas ya se empiezan a notar los cambios en tonificación, medidas y flexibilidad. Si está acompañado de una buena alimentación pues muchísimo más rápido.
 
 

¿Qué diferencia el Daily Barre con otros ejercicios?

Es  un ejercicio completo, donde trabajas cardio, tonificación y flexibilidad en una sola clase. Trabajamos enfocados en posturas y en correctas alineaciones para evitar algún tipo de lesión y son ejercicios de bajo impacto.
 
 

¿Se puede mezclar con otros ejercicios?

No es necesario pero para la persona vea  resultados más rápidos o tenga una buena resistencia física lo pueden combinar con cardío.  
 
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