Movimiento y belly dance

Shakira y otros artistas han hecho famosa una de las danzas más antiguas de la región de Medio Oriente: la danza del vientre.

Esta danza es conocida por su sensualidad, ya que es un baile sugerente que está basado en movimientos suaves y ondulados donde todas las partes del cuerpo participan. Sin embargo, el mayor movimiento se localiza en las caderas, los músculos abdominales y la pelvis.

En el “belly dance” el ritmo y las ondas dibujadas con el cuerpo con cada paso logran que la mujer se conecte mejor con su interior y que cree una energía de alegría y bienestar. En otras culturas esta danza ha sido utilizada durante ritos de fertilidad, fiestas para preparar a mujeres jóvenes para el matrimonio, celebraciones sociales, etc.

Pero, ¿qué hace que sea tan popular hoy en día? A parte de ser un baile contagioso, de bellos trajes, que vibran con el compás de cada nota musical y demás componentes, existen beneficios físicos y mentales, para el cuerpo, los cuales son:

Permite relajación, mejora el estado de ánimo y facilita la liberación del estrés. 

Reduce la circunferencia de la cintura, promoviendo el desarrollo de una mejor forma en el cuerpo de la mujer. 

Practicar la danza del vientre con regularidad aleja considerablemente la depresión y la ansiedad.

Es un ejercicio físico, al mismo tiempo que una expresión artística en la que la estética ocupa gran importancia.

Funciona como un ejercicio aeróbico de bajo impacto, ayudando a mantener un buen tono muscular.

Ayuda a la quema de calorías y por lo tanto al control del peso. Esto dependerá de la intensidad, frecuencia y duración del ejercicio.

Quienes lo practican afirman que crea un balance hemisférico, poniendo a funcionar ambos lóbulos cerebrales.

Como un buen ejercicio aeróbico, el “belly dance” favorece la circulación sanguínea, fortalece el sistema músculo esquelético y mejora la capacidad cardiopulmonar.

Brinda a la mujer una oportunidad de verse, moverse, actuar de una manera más femenina, y mejora el autoestima.

Debido a que es una actividad física moderada, aleja del estilo de vida sedentario.

Ayuda a sobrellevar los síntomas de la menstruación y la menopausia.