Cuidados básicos de los 30's

Mié, 09/30/2015 - 19:24
  • Mente y Cuerpo
Sin tristezas y sin melancolía por lo que ya se fue, conoce los cuidados que debes tener en esta nueva etapa que afrontas.
Sin depresiones, por favor. La década de los treinta en una mujer no son ningún motivo razonable por andar llorando por los rincones. Ahora, los 30's son consideramos como los nuevos 20's. 
 
Claro está que el alargamiento que existe socialmente del período de la juventud ha demorado, en nosotras las mujeres, muchas actividades que anteriormente sucedían más temprano para nosotras como, por ejemplo, casarnos o tener hijos. Sin embargo, los 30's se consideran una etapa de florecimiento completo para la mujer, ya sea si escogemos surgir y crecer profesionalmente, o si formamos una familia y nos quedamos en casa cuidado de los pequeños. Sea cual sea nuestra decisión, algo es comun para todas: la necesidad de cuidar nuestro cuerpo, nuestra imágen y nuestra salud.  
 
En los 30's hay varios cosas que debes considerar para mantenerte sana, bella y saludable. Aunque en este período probablemente no surjan inconvenientes significativos en cuanto a tu salud, es importante que empices a considerar el afrontar el futuro con buenas defensas; para esto es importante llevar una dieta rica en alimentos antioxidantes, los cuales se encuentran principalmente en frutas y vegetales, y a demás aumentar el consumo de vitaminas B y proteínas; ésto te ayudará al cuidado de tu piel y brindará calcio a tus huesos para prevenir la osteoporosis en un futuro.

Leer más: Qué son realmente los antioxidantes

En cuanto a tu actividad física, los expertos aconsejan que es ideal combinar ejercicios aeróbicos y de tonificación para lograr un bienestar integral del cuerpo. La periodicidad con que lo hagas puedes variar de 4 a tres veces por semana durante 30 minutos como mínimo. Otros consejos son las visitas períodicas al ginecólogo, los chequeos médicos anuales y las visitas al odontólogo.  

Respecto a tu imagen, debes prestar especial atención a tu piel. A partir de los 30's el proceso de la regeneración cutánea se ralentiza, por lo cual deberás comenzar a practicar los cuidados necesarios para mantenerla firme y combatir tus primeras arrugas. Es vital la limpieza diaria de la piel; se sugiere utilizar cremas o leches limpiadoras para conseguir un mejor resultado. Las toallitas se pueden utilizar en casos de apuro, y los jabones solo para pieles grasas o con problemas de acné. Otros productos que puedes utilizar son los tónicos (preparan la piel para cremas de tratamiento) o los astringentes, en caso de que tengas piel grasa y necesites reducir la producción de oleosidad. Una vez a la semana, procura aplicar alguna mascarilla que se ajuste al tipo de piel y a tus necesidades, ayudará a devolverle su tersura natural. Si decides aplicar un tratamiento en crema lo principal es elegir uno que favorezca la elasticidad de tu piel; hay de varios tipos: humectantes, hidratantes, nutritivos y antioxidantes. Selecciona el que mejor se ajuste a tu necesidad y a las características de tu piel. 

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