- Sexo y Pareja
Dadas por una experta.
El sexo es una parte fundamental en nuestra vida. Para mi es un factor tan importante en la salud como lo es una buena alimentación, el ejercicio y el descanso. Una buena vida sexual no solo te aporta felicidad y alegría sino también salud, tanto física como mental.
Estas son algunas de sus ventajas:
1) Aumenta tu sistema inmunológico, la inmunoglobulina A (lgA). El sistema inmune es tu primera defensa contra enfermedades. Mantenerlo fuerte y sano es fundamental para no enfermarse
2) El sexo ayuda a bajar hasta un 45% las enfermedades cardiovasculares en hombres ( esto según un estudio publicado por la American Journal of Cardiology.-)
3) Esta comprobado que baja los niveles de stress y presión arterial.-
4) Despues del sexo se producen dos hormonas importantísimas, tanto para la relajación como para el sueño. La prolactina, hormona que induce a la relajación, y la llamada “hormona del amor” la oxytocina, que entre otras cosas te ayuda a dormir mejor. Esta combinación de hormonas hacen que te unas mas a tu pareja y ayudan en la relajación y el sueño.
5) Para nosotras las mujeres el sexo nos ayuda a fortalecer los musculos del suelo pélvico. Muy importante a la hora de prevenir la incotinencia urinaria.
Pienso que el orgasmo es una explosión de energía que resetea el cuerpo entero, tanto a nivel físico, hormonal y nervioso. Es una forma de “resetear”, un “reboot”, un “reinicio de sistema” tanto para el cuerpo como para la mente.
Y nada mejor que el ejercicio para aumentar y mejorar tu vida sexual. Los ejercicios prolongados no son lo mío, consumen demasiado tiempo, energía y lesionan el cuerpo.
Lo ideal, lo que recomiendo siempre, a todas y todos, son los HIITS. Ejercicios cortos y de alta intensidad. Su gran ventaja es que disparan el sistema hormonal. Las hormonas anabólicas, la testosterona y la Hormona del Creciemiento, ¡las buenas! Y responsables de aumentar la libido.
Una buena dosis de estas hormonas y verás cómo se mejora notablemente tu apetito sexual. También vas a lucir más joven, tu piel y tu pelo mejoraran, vas a bajar tu porcentaje de grasa, aumentar tu masa muscular y te vas a sentir con mucha, muchísima fuerza y energía. ¿Qué más se puede pedir?