- Salud
Los factores estresantes de la vida cotidiana tienen la capacidad de acumularse si no los mantenemos bajo control. Aquí te dejaremos algunas formas con las que puedes empezar a relajarte y tomarte las cosas con más calma.
No siempre se puede evitar el estrés en nuestras vidas, pero se puede aprender a manejarlo de una mejor manera. Hay que tener muy en claro que aprender a relajarse, reconocer sus mecanismos y abordar las situaciones de manera que no nos sobrepasen es la mejor actitud para prevenirlo.
Hoy te presentamos unas técnicas que serán de mucha ayuda para sobrellevar el estrés , que se presenta en tu día a día, de la mejor manera.
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Practicando algunos simples ejercicios podrás liberar a tu cuerpo del estrés. La doctora Tatiana Crespo, quien estuvo en el segmento "Tips Médicos" del programa Mujer, recomendó realizar lo siguiente:
- Meditación
- Rezar
- Yoga
- Acupuntura
- Tai Chi
En el siguiente video podrás conocer más acerca del impacto que causa el estrés en el cuerpo y cómo estas técnicas ayudan a controlarlo.