Mié, 01/20/2016 - 22:53
- Para Padres
La página pequerecetas.com recomienda una dieta a base de líquidos, frutas y verduras, para estimular el sistema inmune en los infantes.
- Una buena ingesta de líquidos es fundamental para mantener la hidratación durante los resfriados. De esta manera se evita que las mucosas se sequen y se favorece la fluidificación de las secreciones.
- Las comidas calientes como caldos y sopas pueden ser una forma apetecible y reconfortante de tomar los líquidos necesarios.
- Se aconseja preparar los alimentos de forma sencilla para que sean fáciles de digerir. Las técnicas más recomendables son el hervido, la plancha, el horno, el microondas o asado.
- Otros nutrientes que estimulan el sistema inmunológico son: el selenio (presente en el huevo, cereales completos, legumbres, carne y pescados), y el zinc (que está en el queso curado, los mariscos y los frutos secos).
- Frutas con alto contenido en vitamina C como: naranjas, mandarinas, fresas, kiwis y mangos.