- Nutrición
El agua es importante para mantener la piel hidratada y conservar su elasticidad. La nutricionista Sara Saldarriaga te dará más detalles en nuestro programa Mujer.
Sin agua no hay vida, este líquido es tan importante para el ser humano como para el medio que lo rodea. Nuestro cuerpo está conformado en un 60 por ciento de agua, el cerebro se compone en un 70 por ciento de agua, la sangre en un 80 por ciento y los pulmones se componen en un 90 por ciento de agua. Las propiedades del agua son muy importantes para la vida. Las células de nuestros cuerpos están llenas de agua.
Algunas de las funciones más relevantes del agua en nuestro cuerpo es que nos ayuda a la absorción y digestión de los nutrientes que obtenemos a través de los alimentos, así como a una mejor concentración.
Además, el agua es fundamental para el sostenimiento y la reproducción de la vida en el planeta ya que constituye un factor indispensable para el desarrollo de los procesos biológicos que la hacen posible. Sin obviar que es esencial para la belleza.
Y precisamente, como parte del nuevo segmento de nuestro programa Mujer, Salud y Belleza, la nutricionista Sara Saldarriaga comentó la importancia de consumir agua para manternos divinas.
"El agua es importante para mantener la piel hidratada y conservar su elasticidad", señaló. La nutricionista mencionó que la cantidad de agua a tomar depende del peso, la edad, la actividad física, e incluso el clima donde viva la persona.
No obstante, explicó, existen algunas recomendaciones generales para su consumo, como tomar 2.5 litros de agua diarios, en el caso de las mujeres, mientras que para los hombres es de 3.5 litros al día. Eso sí, "hay que evitar sustituir el consumo de agua por bebidas azucaradas".
Sara, creadora del blog Nutrición y Equilibrio y columnista en www.mujer.com.pa, estará acompañándote en nuestro programa televisivo para decirte cómo lo que consumes puede influir o no en tu belleza. ¡No te lo pierdas! Mira a continuación la explicación del consumo del agua.