- Mente y Cuerpo
Cuando empezamos a ver a nuestro cuerpo desde el agradecimiento y desde lo mucho que hace por nosotros, podemos empezar a cambiarlo por salud y no por vernos como una modelo de revista.
Quizá te sientas identificada con las siguientes frases porque alguna vez las has escuchado o te las has dicho a ti misma: “odio mi cuerpo”, “odio cómo me veo”, “no importa lo que haga, nunca podré verme bien”.
A veces las decimos sin pensarlo mucho, y empezar a cambiar estas frases puede ser un proceso largo. Tenemos que darnos razones para amar nuestro cuerpo para poder empezar a ser gentiles con él.
Te dejaré algunas razones para que puedas ser más autocompasiva con tu cuerpo y empieces este proceso:
- Primero que todo, tu cuerpo te hace única. No importa qué tan alejado esté de los estándares de belleza, tu cuerpo es único y diferente, y justo eso es lo que te hace especial.
- Tu cuerpo tiene poder para sanarse. Sabemos las maravillas que el cuerpo puede hacer por sí solo gracias a la ciencia, y solo saber cómo lucha por nosotros y para que nos podamos recuperar, es una razón muy grande.
- Tu cuerpo está conectado con tu mente. El cuerpo nos manda señales muy claras de lo que estamos sintiendo; el cuerpo es la forma en que la mente se comunica y nos transmite si tenemos que hacer algo y cómo reaccionar hacia diferentes situaciones.
- Es una obra de arte. Hay millones de funciones que hace nuestro cuerpo sin que nosotras nos demos cuenta. Realmente si nos hacemos consciente de todo lo que se lleva a cabo para que podamos dar pasos, para que podamos respirar y para que captemos tantos estímulos a la vez, podemos darnos cuenta de que nuestro cuerpo es una obra de arte.
- Nos mantiene vivos. El cuerpo nos permite seguir aquí con las personas que más queremos, vivir el día a día y sentir el mundo exterior.
- Es resiliente. Nuestro cuerpo se recupera para que podamos seguir haciendo las funciones que necesitamos, y si no se recupera del todo busca la manera de compensar esas funciones con otras que pueden ser similares.
Cuando empezamos a ver a nuestro cuerpo desde el agradecimiento y desde lo mucho que hace por nosotros, sin que nos demos cuenta en el día a día, podemos empezar a cambiarlo por salud y no por vernos como una modelo de revista. Por eso, es tan importante querer ese cambio desde un “amo mi cuerpo y por eso quiero mejorar y estar más saludable para que funcione de una mejor manera” y no desde un “quiero cambiar mi cuerpo porque lo odio”.
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