Lun, 11/09/2020 - 13:41
- Fitness
Andrea Sanoja te muestra cómo debes realizar cada ejercicio.
Ganar músculo y fuerza, o incluso perder grasa, es posible con una rutina de cuerpo completo. Por ello te dejaremos un videoclip en el que nuestra experta Andrea Sanoja (@asanojafit) te muestra un set de ejercicios perfectos para entrenar cada músculo de tu cuerpo en una sola sesión.
El trabajo (necesitarás pesas) consiste en:
- Peso muerto curtsy lunge (4 series, 20 repeticiones)
- Rotación de mancuernas para hombros (4 series, 20 repeticiones)
- Remo con estocadas (4 series, 20 repeticiones)
- Push up lado a lado (4 series, 20 repeticiones)
- Biceps in-out (4 series, 20 repeticiones)
- Lunge lateral + squat (4 series, 20 repeticiones)
Mira aquí la guía de cómo debes realizar cada ejercicio (evitemos lesiones).
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